??代(dai)餐(can)粉現在越來越成為(wei)想要減重人群(qun)的心頭愛,那么關于吃代(dai)餐(can)粉您(nin)是否有問題想要咨詢呢,現在代餐粉代加工就(jiu)回(hui)答(da)幾個關(guan)于(yu)代餐粉(fen)常見的問(wen)題。
??>>>>可以一日三餐都吃代餐嗎
??1天(tian)三餐都吃(chi)代餐熱量太低,除非你(ni)是輕斷食(shi)的當天(tian),否則不推薦。
??>>>>哪些人適合(he)代餐(can)
??我認為(wei)想要減(jian)脂的(de)人(ren)可(ke)以用,至少BMI在20以上(shang),20以下的(de)可(ke)以用來保持身材。太(tai)瘦的(de)人(ren),有一些疾病、在使用藥(yao)的(de)人(ren)建(jian)議遵醫囑。
??>>>>減重必(bi)須(xu)吃代餐嗎
??如果你控制不好量,也沒法滿足營養需求,那(nei)就選擇代餐,是非常好的幫(bang)助(zhu)減重(zhong)的工具,方便也有保障。如果你知道怎么(me)控制熱量,也能保證營養均衡,代餐不是必需。
??>>>>減重期間要一直吃代餐嗎(ma)
??當然是(shi)一(yi)直用(yong)是(shi)比較好的,因為(wei)它(ta)較好控制熱量,但(dan)需要你(ni)意(yi)志力非常(chang)強,一(yi)般人可以使用(yong)5天(tian),其它(ta)2天(tian)吃正常(chang)的食物來緩一(yi)緩。
??而且并不(bu)是(shi)減重成功就馬上(shang)停代餐,而是(shi)要有一(yi)個至少3個月的(de)過渡期,讓你的(de)身體來適(shi)應(ying),否則很(hen)容易反彈。比如你本來1天(tian)代2餐,可以慢慢的(de)代1餐,再慢慢的(de)用(yong)于大餐后(hou)補(bu)救,逐步來,不(bu)能(neng)一(yi)下(xia)子斷(duan)掉。
??代餐是受到國際(ji)認可的(de)(de),但關鍵在于我們怎(zen)么去用(yong)好(hao)它。選擇一(yi)款好(hao)的(de)(de)代餐,不要急于求(qiu)成,一(yi)定會(hui)有減重(zhong)效果的(de)(de)。
??下面(mian)是一個彩(cai)蛋,真的(de)(de)非常(chang)想快速瘦下來的(de)(de)話,有一個方法:
??如(ru)果你本身是大基數(BMI>24),且可以(yi)在(zai)營養師(shi)的(de)指(zhi)導下進行(xing),你可以(yi)嘗試(shi)LCD療法(低(di)能(neng)量平衡膳食),將1天的(de)熱量控制800-1200kcal。因為(wei)熱量很低(di),所以(yi)很容易出現(xian)營養代(dai)謝失衡的(de)問題,需要在(zai)營養師(shi)的(de)指(zhi)導下使(shi)用,配(pei)合一些營養補(bu)充(chong)劑。
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